Dlaczego warto?
Wpływ masażu na układ krwionośny i limfatyczny:
pobudza układ krwionośny i limfatyczny do pracy, co powoduje wzmożenie zasilania organów w tlen i substancje odżywcze,
zwiększa szybkość usuwania z organizmu produktów rozpadu,
likwiduje objawy zastoinowe,
przyspiesza wchłanianie obrzęków,
ułatwia odpływ krwi żylnej,
zmniejsza opór krwi w tętnicach, przez co ułatwia pracę serca,
pod wpływem masażu naczynia krwionośne rozszerzają się i wzrasta szybkość obiegu krwi.
Wpływ masażu na skórę:
działa kosmetycznie,
ujędrnia i uelastycznia skórę,
usuwane są złuszczające się,
obumarłe warstwy naskórka,
skóra staje się różowa i ciepła,
lepiej ukrwiona i odżywiona,
uelastycznia i rozluźnia blizny,
likwiduje lub zmniejsza zrosty i zgrubienia,
powoduje mechaniczne rozbicie tkanki tłuszczowej,
masaż przyśpiesza obieg krwi i chłonki w naczyniach skórnych, dzięki czemu z jednej strony następuje bardziej aktywne dostarczanie tkankom i organom substancji odżywczych a z drugiej strony szybsze wydalanie produktów przemiany materii.
Wpływ masażu na układ krążenia:
przyspieszenie krążenia krwi i limfy,
miejscowe rozszerzenie się naczyń włosowatych,
pobudzenie nieczynnych naczyń włosowatych,
działa przeciwzakrzepowoszybsze wchłanianie obrzęków i wysięków,wzmożone krążenie limfy, co pobudza czynności gruczołów i przyspiesza przemianę materii,
pomaga w wydalaniu produktów wadliwej przemiany materii,
powoduje lepsze dotlenienie i odżywienie tkanek.
Wpływ masażu na mieśnie:
powoduje lepsze odżywienie i dotlenienie mięśni,
przygotowuje do wysiłku,
przeciwdziała kontuzjom,
zwiększa elastyczność mięśni,
przyspiesza regenerację powysiłkową,
podwyższa lub obniża napięcie mięśniowe.
Wpływ masażu na układ nerwowy:
delikatny masaż działa relaksacyjnie i uspakajająco,
mocny masaż działa pobudzająco,
poprawia czucie powierzchniowe i głębokie,
usprawnia przewodzenie bodźców nerwowych.
Obszary zastosowania urządzeń Rollmasaż:
wyszczuplanie oraz bardzo efektywne formowanie sylwetki,
szybkie i natychmiast widoczne sukcesy w poprawie obrazu skóry, redukcja rozciągniętej skóry po dużej redukcji wagi (ciąża, diety, wyniszczające choroby),
redukcja nawet zaawansowanego cellulitu oraz rozstępów,
stymulacja mięśni - temat istotny dla osób nie mogących lub nie lubiących uprawiać sportu,
aktywacja układu limfatycznego,
usunięcie toksyn z organizmu,
zdecydowanie poprawia samopoczucie oraz witalizuje ( wydzielanie endorfiny jak przy sporcie),
poprawa przemiany materii,
trwała redukcja wagi bez efektu "jojo".
W Sporcie wyczynowym:
uzupełnienie treningu,
rozgrzewka: poprawa gotowości muskulatury do kontrakcji,
przy rozluźnieniu muskulatury łagodzenie napięć i zaciągnięć po dużym sportowym wysiłku (zawody, mecze, turnieje),
odprowadzenie kwasu mlekowego z muskulatury po dużym sportowym wysiłku (mecze, zawody, turnieje).
PRZEBIEG MASAŻU
Stopy - to jedyny masaż ograniczony czasem. Masaż powinien trwać ok. 4 minut. Masaż powoduje ulgę w bólu, niezwykle relaksuje. Masażem stóp zawsze rozpoczynamy cykl. Minimalny czas każdego masażu to 4 minuty. Po tym czasie dochodzi do kształtowania masowanej części ciała! Długość masażu jest dostosowywana indywidualnie do potrzeb każdej osoby.
Łydki - masaż stosowany na łydkach eliminuje zmęczenie mięśni, kształtuje łydki.
Uda zewnętrzna strona - eliminacja tkanki tłuszczowej.
Uda - wewnętrzna strona - ważny masaż dla usztywnienia mięśni wewnętrznej strony uda. Masaż niezbędny i pożądany przy każdym cyklu.
Uda z tyłu - eliminacja tkanki tłuszczowej, wzmocnienie mięśni pośladkowych, mięśni ud, oraz kształtowanie pośladków. Długość masażu jest dostosowywana indywidualnie do potrzeb(grubość tkanki tłuszczowej i stopnia cellulitisu).
Pośladki - eliminacja tkanki tłuszczowej, wzmocnienie mięśni pośladkowych, kształtowanie i podniesienie pośladków.
Biodra i talia - kształtowanie sylwetki.
Brzuch - eliminacja tkanki tłuszczowej, wzmocnienie mięśni brzucha, modelowanie i kształtowanie mięśni brzucha.
Plecy - masaż eliminuje ból i przemęczenie mięśni. Masujemy plecy siedząc na podłodze lub klęcząc.
Ręce i dłonie - masaż rozpoczynamy od masowania dłoni, następnie części przedramienia i wzwyż. Powoduje zmniejszenie tkanki tłuszczowej.
WSKAZÓWKI DLA ĆWICZĄCYCH:
Podczas masażu, należy zachować kolejność wykonywanych ćwiczeń (odpowiednią chronologię ćwiczeń). Zabieg zaczyna się od masażu stóp i kolejno przykładamy łydki, uda tył, uda zew., pośladki, uda wew., uda przód, brzuch, talia/boki, ręce/przedramiona oraz dłonie i ostatnia pozycja plecy, z których można zrezygnować na rzecz innych partii ciała.
Podczas pierwszych kilku masażów najlepiej zastosować się do zaleceń dotyczących określonego czasu, który jest przypisany do danej pozycji. Później możemy skoncentrować się na tych partiach naszego ciała, na których nam najbardziej zależy i dostosować odpowiedni program do typu figury danego klienta (typ jabłko/ typ gruszka, górne partie ciała/dolne partie ciała).
Skutki pierwszego zabiegu mogą być odczuwalne dość boleśnie. Sam masaż na początku trochę łaskocze, następnie czujemy swędzenie i kłucie co w efekcie prowadzi do niewielkiego, dokuczliwego bólu. W wymasowanej partii ciała czujemy przyjemne ciepło-znak, że krew krąży intensywniej. Niestety po kilku godzinach ciało zaczyna nas boleć. Po dwóch-trzech zabiegach masaż już nie boli i nie odczuwa się już jego przykrych następstw. Za to można zauważyć pierwsze efekty masażu - skóra jest bardziej ujędrniona i wygładzona.